Полезная информация

Щоб ввести в своє життя дієві способи особистої мотивації, подумайте, як ви це робите зараз. Оскільки не завжди можна побачити себе збоку, уявіть, що треба мотивувати іншу людину. Як ви це робитимете, щоб йому захотілося виконати необхідне?

 

Такий прийом дозволить виокремити вашу ідею мотивації, а потім відкоригувати її або замінити правильну.

 

* Основи успішної мотивації.

Існують критерії, з урахуванням яких ви зможете сформувати якісне спонукання до дії, хоч би яка роду мотивація вам була потрібна – на роботу, до розвитку, до спорту.

 

* Правдивість.

Для мотивації на успіх вам в першу чергу знадобиться правдивість, тому культивуйте в собі цю якість за будь-якої зручної нагоди.

Відсутність правдивості позбавляє людину тверезого розуміння речей, що позначається на мотивації. Напевно, вам зустрічалися поради психологів: у своїй душі важливо відрізняти бажане від того, що тільки хочеться хотіти. Помиляючись щодо того, що вами рухає, ви або попрямуєте, куди вам не потрібно, або не зможете мотивувати себе.

 

* Універсальність мети.

Страх марних зусиль гальмує рух уперед. Тому, щоб мотивувати себе на досягнення мети, дайте відповідь: яку цінність для вашого розвитку є процес її досягнення?

Маючи нагоду, пропонуємо корпоративные тренинги по переговорам Киев, або онлайн, а також, корпоративные тренинги по логистике в Украине, та онлайн.

* Пріоритет процесу.

Занадто сильне бажання отримати або досягти найчастіше тільки заважає це зробити. У цьому випадку людина не здатна "відпустити" своє бажання і повністю зосередитися на тому, що відбувається.

 

Тому вчіться концентруватися на процесі – нехай він завжди буде на першому місці, а результати на другому. Це зміцнить мотивацію, а також убереже вас від небезпечної звички тікати з “тут і зараз”.

 

* Прагнення бути, а не виглядати щасливим.

Завжди, бажаючи мотивувати себе, ви робите вибір, чого прагнути: виглядати відповідно до вашої мети або бути таким насправді. Не має значення, помітно це для оточуючих чи ні.

 

Пам'ятайте, що в результаті помилкової мотивації ви отримаєте щось схоже на пластмасовий торт: виглядає красиво, але з'їсти неможливо.

 

* Ефективні методи самомотивації.

Давайте подивимося, які саме прийоми дадуть вам розуміння, як мотивувати себе.

 

* Індивідуальний підхід.

Ми всі унікальні. І у кожного з нас своє сприйняття світу загалом та конкретних обставин зокрема. Орієнтуйтеся на свої можливості та межі. Насамперед враховуйте власне бачення ситуації.

Дізнайтесь для Вашо бізнесу, Як масштабувати бізнес? Коли масштабування передчасно: основні ризики. А також Як визначити реальні цілі для вашого бізнесу. Як ставитимемо цілі по бізнесу? 

* Правило Парето.

20 % зусиль дають 80 % результату, інші 80 % зусиль – лише 20 % результату. Правильно обравши мінімум найважливіших дій, можна швидко отримати значну частину від запланованого повного результату.

 

- Як це правило можете використати ви, щоб мотивувати себе?

Якщо ваша мета – самовдосконалення, надішліть 80% своїх ресурсів на роботу над 20% проблемних місць вашого характеру. Усьому іншому присвятіть 20% своєї уваги і часу, що залишилися.

 

Якщо вам потрібна мотивація на досягнення, приготуйтеся отримати 80% результату завдяки 20% найсильніших сторін.

 

* Натхнення.

Ефективний метод самомотивації щодня – це творчий підхід.

 

Щоб його використати, виключіть насильство над собою. Поспостерігайте за своїми реакціями: що викликає у вас ентузіазм та природне бажання щось робити?

 

Я не маю на увазі головну мету вашого життя. Ідеться навіть про миття посуду – питання в тому, як ви це робите. Наприклад:

- ви повинні бути достатньо відпочили;

- Вам необхідно працювати у своєму темпі;

- треба повністю зосередитися на одній справі, відмовившись від багатозадачності тощо.

 

Звичайно, в якісь моменти вам доведеться діяти і без умов, що надихають. Зате в решту часу можна потурбуватися про себе і більше не турбуватися про те, як знайти мотивацію.

 

* Усвідомлений додаток зусилля.

Звідки брати мотивацію, коли робити зовсім нічого не хочеться? Подбайте про це заздалегідь. Найчастіше подібні труднощі виникають закономірно: у певний час, у конкретній ситуації чи щодо тієї чи іншої справи.

 

Усвідомлюйте, куди ви витрачаєте своє зусилля. Є те, що виходить у вас само собою: досить стати на потрібну колію. З іншими речами все не так просто, а робити їх теж потрібно.

 

Правильно дозуйте зусилля. Не варто стрибати вище за голову – це зведе всю мотивацію нанівець. Знайдіть точку програми та "розмір" поточного зусилля, решта нехай поки залишиться як є.

 

* Створення ритму.

Монотонні дії, що повторюються, створюють енергетичну структуру, яка буквально проштовхує вас вперед. Вона подібна до потоку: рухаючись у ньому, ви ніби пливете за течією, яка несе і потужно мотивує вас.

 

Тільки стежте за актуальністю того, що робите за звичкою або веління ритму, що закріпився. Не дозволяйте йому нав'язувати свою волю.

Читайте і  дізнавайтесь навіщо  Цілі та завдання менеджменту. Основи ефективного менеджменту, І звісно, про Що таке справжній менеджмент та як йому навчитися? Розповість детально бизнес тренер Степанов Александр, коуч.

* Неприхильність.

Залишайтеся відкритими до ходу розвитку подій та вашого впливу на нього. Кожен момент – це нова точка відліку.

 

Позбавившись очікувань, ви перестанете прагнути підкорити те, що відбувається, своїй волі. Отже, заощадите енергію і посиліть свою мотивацію: якщо ви апріорі готові до різних варіантів, страх розчарування над вами не тяжіє.

 

Підводні камені, що заважають мотивувати себе.

Розглянемо основні демотиватори та те, як з ними можна впоратися.

 

* Лінь.

З не вчасним бажанням нічого не робити стикаються всі люди. Однак не варто плутати цей стан із елементарною втомою. А от якщо ви відпочили, виспавшись або змінивши діяльність, а мотивації все одно не додалося, спробуйте наступні ліки від лінощів.

 

Знайдіть у тому сенс для себе. Наприклад:

- якщо потрібно зробити щось рутинне, можна потренувати свою зосередженість та свідомість;

- якщо дія якось пов'язана з користю оточуючим, зверніть увагу на процес віддавання - задоволення від того, що ви здатні щось вносити в цей світ стане чудовою підмогою у боротьбі з лінню;

- якщо ж у справі є елемент творчості, просто віддайтеся йому сповна. Тоді наступного разу вам не захочеться лінуватися і дивитися серіал – драйв не той.

 

* Самокопання.

Звичка до саморефлексії та психоаналізу може стати перепоною для самомотивації, тому що копати можна довго, різне розкопуючи і намагаючись перебудувати. Так довго, що цілого життя не вистачить.

 

Тому, якщо знаходите резонним, вивчайте вміст свого розуму. Але не дозволяйте цьому процесу заполонити ваше життя та знерухомити вас.

 

* Жадібність.

Ця якість заважає, коли стає шкода своїх зусиль, часу, помилок. "Краще вже не робити нічого, ніж терпіти таке марнотратство", - міркує жадина.

 

Відмовитись від такої логіки – це не означає стати безрозсудним. Це означає прийняти: не можна приготувати яєчню, не розбивши яєць. І діяти після того, як вибір зроблено, рішуче і сміливо незважаючи ні на що.

 

* Депресія.

Проблеми з мотивацією можуть говорити про депресію. У деяких випадках тут не обійтись без допомоги фахівця.

 

Ви можете допомогти собі та самі. Дотримуйтесь режиму дня. Лягайте спати до 23:00, а краще до 22:00 (не дивіться телевізор перед сном!), і вставайте о 6-й, а краще трохи раніше і відразу ж вирушайте під прохолодний душ (з головою, можна через шапочку). 60 - 70% депресії пройдуть самі собою!

 

А ще використовуйте в їжу продукти, які посилюють життєрадісність та оптимізм – це банан, манго, фініки, інжир тощо (їжте їх з 6 до 8 ранку або хоча б у першій половині дня), гранат (можна їсти з 10 до 19 годин).

 

--- Насамкінець пропоную вам міні-тест, який допоможе виявити основну мотивацію в житті. Для мене він став справжнім відкриттям!

 

Визначте свої стосунки зі словосполученням "все одно". Вони бувають двох видів:

- Все одно нічого не вийде. Навіщо тоді намагатись? Все одно вже не так сталося, як треба, чи є сенс продовжувати? Все одно…

– Несправедливості не існує. Якщо так сталося, значить так треба. Я все одно зроблю все, що від мене залежить найкращим чином і дійду до кінця.

 

Щодня ми ухвалюємо рішення, як мотивувати себе. Успіхів вам у цій важливій справі!

Читайте також про Як провести впровадження KPI з нуля без помилок? А також, KPI та мотивація персоналу, як пов'язані результати та зарплата?